Gezonde tips

Preventie vergt minder kracht dan heling of herstel!
Je bent wat je eet!
Het goedkoopste medicijn is water.

1. Drink veel ‘levend’ en mineraalrijk water en verse fruitsappen (vers fruit uit eigen streek)
2. Verse groenten en fruit uit eigen streek volgens seizoen (niet voorverpakt, niet behandeld)
3. Koeienmelk is niet zo goed voor de mens, geitenmelk is zeer goed
4. Kazen en thee zorgen voor een goede mondhygiëne, flossen doet de rest
5. Dagelijks dagverse bladgroenten eten, volg best de seizoenen
6. Niet teveel vleesproducten, geen rauw vlees
7. Niet teveel koffie, vermijd de suikerrijke dranken die ons op termijn ziek maken en verslavend zijn
8. Vermijd geraffineerde producten
9. Geen ontdooid voedsel, geen voedsel met bewaarmiddelen of met geïntegreerde zoetstoffen (= laagdigestief)
10. Maak goede combinaties en vermijd laagdigestief voedsel (dus geen voorafbereidingen, geen wit brood maar geroosterd bruin.
11. Graanproducten zijn welzijnbevorderend door de productie van serotonine
12. Vlees zoveel mogelijk vervangen door ‘gezonde’ vis
13. Vergeet ook je dagelijkse portie fruit niet (dus met vezels en al)
14. Kook eerst je aardappelen
15. Kook eerst het vet uit het gehakt
16. Leg de bonen te week voor het koken en stoven
17. Enkel zwarte chocolade is gezond
18. Verkies vruchtensappen, wijn en bier boven suikerrijke drankjes
19. Vermijd het dagelijks drinken van alcohol
20. Vermijd levend voedsel dat al op de terugweg is (bruine randjes etc.)
21. Besef dat chemische medicatie ook drugs zijn en je zeer afhankelijk kunnen maken
22. Men kan nooit voorspellen wat de effecten zijn van zulke drugs op jouw unieke lichaamssysteem, volg zelf de ontwikkelingen op de voet op
23. Netels zuiveren het bloed, kunnen ook astma-aanvallen onderdrukken
24. Tegen allergieën: vermijd de uitlokkers (stof, pollen…), kervel en peterselie helpen de aanvallen te onderdrukken
25. Tegen jeuk: stijfsel in het bad, talkpoeder, bepaalde antihistaminica
26. Preventief tegen kanker: rozenwater, kervel, kurkuma
27. Op wratten: schijfjes look of druppel het sap van Stinkende Gouwe
28. Voor de vrouwen: vermijd hormonenpreparaten (heeft invloed op natuurlijke cyclus die in feite een zuivering is)
29. Wonde-ontsmettend: producten obv alcohol (deze in de handel zijn goed!)
30. Laxatief: gedroogde pruimen, krenten, overrijpe bananen
31. Anti-laxatief: rijstwater, rijst, bananen, chocolade
32. Detoxicerend (anti-oxidanten): gewone melk, water drinken, kazen
33. Zorg voor een gezond ritme dat bij jou past, niets wat je wordt opgedrongen en vermijd dwangmatig handelen, verslavingen (van computer tot alcohol, drugs, dwanggedachten…)
34. Slaap genoeg, weet wanneer je moet gaan slapen en wanneer je uitgeslapen bent
35. Dagelijks een wandeling als je niet in de tuin kan werken om te aarden
36. Vermijd enkel in je hoofd te leven, vergeet je lichaam dus niet (en dan gaat het niet alleen om de opsmuk ervan: dus beweging, voeding, verzorging…)
37. Gezond leven, is leven in een goed ritme met vroeg opstaan, stevig ontbijten, werken maar ook deugdzame pauzes nemen, je zorgen kunnen wegfilteren
38. Zorg dus ook voor mentale rust (geen angst, overdrijf je zorgen niet, vererger ze niet…)
39. Vergeet niet te bewegen. Bewegen brengt de spijsvertering op gang.
40. Denk met mate en vergeet niet (aan) te voelen.

Zie ook ivm fruit en groenten:
http://www.lucvanoost.be/voedingsprincipes/Lijsteigenschappenfruitengroente.htm

Plaats een reactie